Alltags-Trainingsprogram: Neue Kurse ab September 2018

Foto: BZgA – AlltagsTrainingsProgramm – A. Bowinkelmann

Das Alltags-Trainings-Programm (ATP) gehört zur Initiative Älter werden in Balance der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, und unterstützt Männer und Frauen ab 60 Jahren darin, ihren Alltag aktiv zu gestalten und damit ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu stärken. Der Samurai Graben-Neudorf e.V. bietet Kurse des Alltags-Trainings-Programms an. Die Kurse sind kostenfrei.

Im Alltags-Trainings-Programm werden typische Alltagssituationen und Alltagstätigkeiten (z.B. Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen etc.) bewusst gemacht und gezeigt, wie Sie Ihren Alltag einfach aber wirkungsvoll mit mehr Bewegung füllen können. Ziel des ATP ist es, Ihren Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einzubauen.

Die Zielgruppe unseres Alltags-Trainings-Programms sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die in den letzten Jahren körperlich “aus der Übung” gekommen sind und daran etwas ändern möchten.

Wie wird trainiert?

Unsere Kurse werden für 12 Stunden angeboten (1x wöchentlich für 12 Wochen). Jede Kursstunde hat ein spezielles Thema (z.B. Tragen, Treppensteigen, Sitzen, Gehen etc.). Das ATP findet sowohl drinnen als auch draußen statt. Sie können in Alltagskleidung teilnehmen. Angeleitet werden die Kursstunden von geschulten Übungsleiterinnen und Übungsleitern. Und natürlich kommen auch Spaß, Geselligkeit und Freude beim ATP nicht zu kurz!

Wo und wann finden die Kurse statt?

Kurs 1: Donnerstags um 10 Uhr, Beginn am 13. September 2018
Kurs 2: Freitags um 14 Uhr, Beginn am 14. September 2018

Die Kurse finden in der Pestalozzihalle in Graben statt, oder je nach Wetter auch im Freien.

Mehr Informationen und Anmeldung bei Rolf Vogel, Tel. 07255 – 71 87 88 8.

Die Anmeldung ist jederzeit möglich, also auch noch nach Kursbeginn, solange die Plätze reichen!

U.W.

Header-Foto: BZgA – AlltagsTrainingsProgramm – A. Bowinkelmann

Ab aufs Wasser: Paddeln in den Sommerferien!

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An alle Vereinsmitglieder: Wir haben wieder Boote! Bei gutem Wetter geht´s in den Sommerferien wieder täglich aufs Wasser – Philippsee, Pfinz, und wo immer uns das Flusspiratenherz hinzieht. 

Los geht´s ab dem 10. August, und dann über die ganzen Sommerferien. Weitere Infos und Anmeldung wie gewohnt bei Rolf, Tel: 07255 / 718 78 88.

Wichtig:
Bitte achtet auf einen geeigneten Sonnenschutz, Kopfbedeckung und ausreichend zu Trinken. Grundschulkinder bitte in Begleitung eines Erwachsenen. Jedes Kind und jeder Erwachsene trägt während der Paddeltour eine Schwimmweste.

 

Paddelfreizeit in den Pfingstferien

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Flusspiraten ahoi! 

An alle Vereinsmitglieder: Wir haben über die gesamten Pfingstferien die Boote und paddeln von Samstag, 19. Mai bis Sonntag, 3. Juni täglich bei geeignetem Wetter.

Wer mit will: Bitte bei Rolf anmelden, Tel: 07255 / 718 78 88

Bitte achten Sie auf einen geeigneten Sonnenschutz und Kopfbedeckung und etwas zu trinken. Grundschulkinder bitte in Begleitung eines Erwachsenen. Jedes Kind und jeder Erwachsene trägt während der Paddeltour eine Schwimmweste.

Neue ATP Kurse ab Februar / März 2018

Foto: BZgA – AlltagsTrainingsProgramm – A. Bowinkelmann

Das Alltags-Trainings-Programm (ATP) gehört zur Initiative Älter werden in Balance der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, und unterstützt Männer und Frauen ab 60 Jahren darin, ihren Alltag aktiv zu gestalten und damit ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu stärken. Der Samurai Graben-Neudorf e.V. bietet Kurse des Alltags-Trainings-Programms an. Die Kurse sind kostenfrei.

Im Alltags-Trainings-Programm werden typische Alltagssituationen und Alltagstätigkeiten (z.B. Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen etc.) bewusst gemacht und gezeigt, wie Sie Ihren Alltag einfach aber wirkungsvoll mit mehr Bewegung füllen können. Ziel des ATP ist es, Ihren Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einzubauen. Weiterlesen

Aikido Winterfeier 2017

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So eine schöne große Runde: Fast 30 Aikidoka aller Altersgruppen haben sich gestern zu unserer Winterfeier auf der Matte eingefunden. Weil so kurz vor Weihnachten sowieso nicht mehr wirklich an ernsthaftes Training zu denken ist, gab´s dabei neben ein paar Techniken (bei denen sich alle nochmal echt Mühe gegeben haben) auch ausgelassene Spiele. Weiterlesen

Halloween bei den Samurais

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Kaum bin ich ausgestiegen, taucht hinter meinem Auto der Typ aus Scream auf. Er macht sich am Kofferraum zu schaffen, in dem er zielsicher eine Ladung Muffins vermutet, scheitert… und stürzt sich auf mich! Kreischend renne ich los, versuche mich ins Vereinsheim zu retten – und laufe dort prompt einem blutrünstigen Vampir in die Arme! Ich flüchte Richtung offener Wiese (doofe Idee, Vampire fliegen schneller), spüre schon die klammen Monsterfinger in meinem Rücken, da gellt hinter mir ein Schrei: “Haaallo!” 
Keuchend drehe ich mich um: Scream und Vampir hüpfen vergnügt einem kleinen Zombie entgegen, der gerade mit seiner Mama aufs Vereinsgelände kommt.

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Kräuterwanderung am 03.06.2017

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Weil´s so schön war, gibt´s demnächst gleich die nächste Kräuterwanderung!
Wir starten am Samstag, den 3. Juni um 14 Uhr am Vereinsheim – und sind gespannt, was Kammerforst und Umgebung jetzt an Frühlingskräutern und schon an Sommerkräutern bieten. Je nach Sammelglück gibt´s im Anschluss frischen Kräutersalat und/oder Kräuterquark.

Pfingstferien – Paddelabenteuer auf der Pfinz


Flusspiraten Ahoi! 

An alle Vereinsmitglieder, wir paddeln in den Pfingstferien täglich bei geeignetem Wetter.

Treffpunkt zum Paddeln ist jeweils an der Pfinz hinterm Schwimmbad Graben.
Wir starten um 13:00 Uhr, Fahrtdauer circa 2 Stunden.

Die Teilnehmer müssen anschließend in Rußheim an der Waldmühle abgeholt werden.
Bitte achten Sie auf einen geeigneten Sonnenschutz und Kopfbedeckung und etwas zu trinken. Grundschulkinder bitte in Begleitung eines Erwachsenen.
Jedes Kind und Erwachsene trägt während der Paddeltour eine Schwimmweste.